Kilot karisemaan!

Tai pikemminki senttimetrit. 

-Sonia-:

Ensimmäinen viiikko on takana ja miljoona edessä, koska en usko dieetteihin. Koko elämäntapa siis lähtenyt uusiksi

Ensinnäkin, ennen Päivä rytmiini kuului:
- Koulua
- Rasvaista ruokaa
- Herkkuja kahden edestä/päivä
- Yö-mäkkäriä
- Ei liikuntaa (ellei lasketa 500m kävelyä kouluun ja sitten sama matka takaisin + koulun portaat)
- Koneella tai autossa istumista.

Tästä hemaisevan ahkerasta viikko rytmistä elämäntavat vaihtui/vaihtuu seuraavanlaiseen :
-Koulua
-Terveellistä ruokaa
-Hyvin vähän herkkuja, mielellään vain pari kertaa viikossa
-Mäkkärissä hyvin hyvin hyvin Erittäin harvoin ehkä kaksi kertaa kuussa jotain pientä
- Liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa, muut päivät hyötyliikuntaa.
-Blogin kirjoittelua ja mahdllisimman paljon aktiviteettiä



Tämän viikon alku meni periaatteista huolimatta yrittäessäni South Beachiä, mutta tajusin että pääsen parempiin tuloksiin kun syön kaikkia ravintoaineita kohtuudella. Eli aloitin sitten tarkkailemalla enemmän ruokien hiilari-pitoisuuksia. kyllästyin siihen kyllä tosi nopeasti etten saanut syödä melkein mitään, mistä pidin.
Vaihdoin sitten suurimman osan vehnä tuotteista täysjyväisiin ja lisäsin kasviksia ja hedelmiä. Eli ihan perus elämäntapa-remontti


Tämä viikko on menny ruuan puolesta tosi hyvin, oon syönyt vaan yhden rivin uutta Maraboun salmiakkirae suklaata! vihannesten määrä on lisääntynyt, ja jäätävän makea aamukaakao on jäänyt munakkaiden, maissien ja tomaattien varjoon. Lounaalla yritän syödä mahdollisimman vähän viljatuotteita, koska päivällisellä niitä tulee syötyä aika paljon Leivän, riisin tai pastan muodossa.

Liikuttuakin on tullu!
Käytiin Jossun ja oman miehekkeen kanssa maanantaina kävely-juoksu lenkillä ja tehtiin vielä lihaskuntoakin tuossa Vesijärven puistossa! Oli muuten jalat kipeänä seuraavat kaks päivää! Mentiin silti urheasti eilen uimaan. Kyllä kannatti! Nyt jalat on huippu kunnossa! Ei satu ollenkaan, eikä kävely näytä siltä niinku olisin paskat housussa. Ihanaa!



Tähän loppuun voisin lisätä vähän omia alku-mittoja

Paino: 75.1kg (joka tähän mennessä on pudonnut jo reilulla kilolla)
RY 90,0 cm (toivottavasti ei kauheasti pienene :D)
VY 90,0 cm (Tähän mennessä pudonnut 87 senttiin)
Masu 99,0 cm (Tämäkin pudonnut parilla sentillä -> 97 cm
Persaus: 105.5 cm


Vyötärön ja mahan alueelle siis lähinnä kohdistuu laihdutuksen yritys,  mutta haluan muitakin mittoja vähän tarkkailla!

Että saisitte naaman tälle tekstille:

En siis mikään valtava ole, mutta pienet rutut ja selluliitit kehosta pois. Perse on ottanut jo vähän etumatkaa muihin ja kiineytynyt jo nyt. Tulee vaan mieleen että kuinka epäterveellisesti sitä on tullu elettyä jos nyt jo näkee tulokset.

Onneksi heräsin ajoissa enkä päästänyt itteäni mitenkään hirmu-pahaan kuntoon.

Sanottakoon vielä, että jatkossa tulee varmasti enemmän kuviakin näihin postauksiin kunhan saadaan kuvatuksia.

Muunmuassa tänäaamuna oli niin herkullisen näkönen aamiainen, mutta valitettavasti nälkä sai unohtamaan kuvaamisen. Niinno, mulla kyllä on muutenkin niin huono muisti että en ihmettele :D


Tsemppiä muillekkin keskunnon tavoittelijoille
Jos sitä tänäkesänäkin sais bikinit päälle!

Vilkutukset! o/